你好，建议去正规医院精神科就诊。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

你好，这种情况目前建议先作自我心理调整，如果自我心理调整没有效果的，应该考虑到精神科进行就诊，确定是否需要辅助使用药物进行改变，从目前开始要合理安排自己的时间，要每天有一定的体育锻炼时间，形成一种规律的生活方式，培养兴趣爱好，丰富生活内容，而在生活中寻找适合的心理压力释放方法，从而促进植物神经功能平衡调理。