你好，睡觉做噩梦的原因具有以下几种：第一种，神经衰弱导致的，多半是由于长期精神紧张或者是作息时间不规律导致的，这种情况下，需要放松自己的心情，养成良好的作息习惯，最好在晚上11点之前入睡，在睡前可以饮一些提高睡眠质量的小米粥或者是温牛奶。第二种，考虑是不佳的睡姿导致的，在睡觉时最好采取仰卧位的睡姿，有益于睡眠。

如果出现经常做噩梦的情况，考虑可能是心理因素导致的，比如平时压力过大或者精神过度紧张导致的，也有可能是心情过于压抑，焦躁不安等导致的。建议患者平时做一些感兴趣的事情，放松自己，缓解压力，平时可以进行锻炼或者瑜伽运动，舒缓神经。睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，有助于进入深度睡眠。