每天早上4点多就醒了，如果晚上睡得比较早，保证8小时的睡眠时间是可以的，如果睡得比较晚，睡眠不足醒的早，有可能是和有点神经衰弱有关系。可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，红枣等有安神作用的食物，睡前泡个热水澡，听听轻音乐，促进睡眠，不要吃刺激性食物。

你好，很多精神神经疾病都可以导致早醒，如精神衰弱等。另外像肾脏疾病，导致夜尿增多，也是原因之一。碰到早醒的情况，首先还是要找到相应的原因，才能更好的去缓解。建议及早去心理科就诊治疗，消除不利因素影响，通过药物延长睡眠时间。