匿名： 睡眠质量不好多梦怎么来调理？
来源：浙江杭州 2020-12-30 15:52:16
我的睡眠质量很差，很难入睡，就算睡着了也老是整宿的做梦，稍微有一点声响就醒了，搞得我白天工作特别没精神，我想咨询一下睡眠质量不好多梦怎么来调理？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，先要去改变生活方式，白天适当的运动，培养自己的兴趣爱好，保持情绪的平稳，避免工作生活压力过大，睡觉前听些舒缓的音乐，热水泡脚，喝杯热牛奶都有助于改善睡眠的作用，必要时也可以服用药物调理。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，一般当女性在生活当中出现睡眠不好，多数都是由于精神压力大以及生活习惯不好导致引起的神经衰弱，但是也有些患者是由于一些疾病导致引起的，建议去正规的医院检查一下比较好一些，期间一定要避免经常熬夜。
