你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以缓解，必要时去正规医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。

你好，根据你的描述，长期失眠，白天精神状态不佳，这样下去身体受不了，这是植物神经功能紊乱的症状。网上问诊不能代替现场面诊，建议尽快到正规医院精神科就诊。推荐来杭州天目山医院就诊。

杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。