你好，根据您所描述目前的情况，考虑和日常工作环境，以及，长期的低头，都是有影响颈椎的。建议平时可以活动，颈椎按摩都是可以缓解情况。如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦

颈椎病的发生和不良是生活习惯，或者骨质疏松等有关的，可以平时注意控制，防止颈椎病的发生。比如不要长时间的低头工作，打电脑，使用手机等，不要斜躺在床头看电视，不要长时间坐着写字等，适当补钙，锻炼颈部等。一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。可以通过下面免费进行在线预约。