匿名： 杭州看颈椎病哪个医生好？
来源：浙江杭州 2023-02-08 16:25:32
杭州看颈椎病哪个医生好？脖子僵硬酸痛，头晕眼花，四肢麻木，去医院检查原来是得了颈椎病，想知道这个颈椎病要怎么锻炼恢复得比较快？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，颈椎病的锻炼方法主要是患者主动进行颈椎的肌肉群的功能训练，首先前屈，然后最大角度的后伸，然后可以再向左侧弯曲、向右侧弯曲，然后旋转这几种方法。
这是分别锻炼颈前部的肌群、颈后部的肌群、胸锁乳突肌及侧方的肌肉，通过肌肉群的锻炼可以训练肌肉的强度、增加颈椎的稳定性、减少颈椎间盘的退变、减少骨质增生。
这是分别锻炼颈前部的肌群、颈后部的肌群、胸锁乳突肌及侧方的肌肉，通过肌肉群的锻炼可以训练肌肉的强度、增加颈椎的稳定性、减少颈椎间盘的退变、减少骨质增生。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，可以进行抗阻力训练，用自己的双手抵在颈后部，用颈部的肌肉去抵抗这种力量，然后主动进行后屈前伸的训练。另外，简单的做法是趴在床上俯卧位，可以做小燕飞动作，对于颈椎、腰椎的肌肉都能起到比较好的训练效果。
