缓解颈椎的疼痛，有以下几种方法：一、需要避免进一步加重，避免颈椎继续低头或者继续伏案工作。这样的情况是颈椎炎症物质积聚，同时使椎间盘突出刺激到神经，会加重疼痛，避免这种情况可以有助于缓解疼痛。二、针对疼痛的情况，可以用一定的药物治疗。三、缓解疼痛还可以去正规的医院进行康复训练、按摩理疗。同时，进行牵引和理疗也有很好的作用，可以配合超短波以及红外线针灸，请有经验的医师进行一定正确方向和角度的牵引，有助于缓解疼痛。第四、如果非常严重的时候需要检查清楚，保守治疗不能缓解，伴随压迫神经根或脊髓比较严重，还可以进行微创或者常规的手术治疗。杭州天目山医院骨科已成为预防、诊断、治疗、康复为一体的现代化大型骨科疾病医院。