许多人在呈现轻度失眠表现的时侯，都会自主地挑选服用安眠药物来协助睡觉，其实这种做法是不可取的，服用安眠药物尽管可以一时地处理失眠，可究竟不能地解决失眠问题[详细]

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人的全身除了大脑其他器官都有淋巴系统。淋巴系统的作用是排毒、对抗外来微生物侵袭。大脑里是没有淋巴系统的，它的“排毒”方式就是通过睡眠来进行的，睡眠是大脑“排毒”的通道[详细]

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引发失眠症的原因复杂多样，但产生的根本原因在于脑组织部位的神经递质发生紊乱，神经元细胞受损，导致神经递质无法发挥正常功能，引起失眠。只有有效查明病因，根据具体病因系统治疗才能治...[详细]

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想让记忆力更清晰吗?这需要充足的睡眠才行。一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度...[详细]

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良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。[详细]

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老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。[详细]

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睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。[详细]

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