一定不要先选择安眠药，经过医生的诊治才可以：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。[详细]

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如每晚必须多少点开始睡觉，就算有其他事情也要放到第二天来做，第二天又多少点醒来，以保证睡眠的质量；建立睡眠制度，需要严格遵守，当到了约定时间，大脑就会自动提醒我们该睡觉了。[详细]

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睡觉的时候，不要带着目的去睡觉，比如明天一早起来要完成某某事，这会令大脑一直对这件事产生想象，导致无法入眠，只有漫无目的的睡眠方式才能进入佳的睡眠状态。[详细]

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患者一般会闭上眼睛之后脑细胞还在活动，睡眠时间也会相对缩短，在入睡过程中生理性的觉醒相对增多。[详细]

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失眠容易引起的情绪不稳、沮丧、焦虑等负面情绪。这些情绪或多或少会会影响人与人之间的交往，造成人际关系的紧张。而不良的人际关系又会使人们精神压力加重，从而加重失眠。 [详细]

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日常生活大大小小的事件都可以引起失眠。为自己的生活担忧，为自己或亲人的疾病焦虑、或者学生因为考试或工作族接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 [详细]

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