除了对声音和光线敏感，女性失眠也喜欢做梦。这会影响精神状态，导致隔天注意力无法集中，状态不佳等等症状。我们可以通过运动，来调节晚间睡眠时间，建立合理的作息。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

导致我们失眠的原因有很多，但是对于失眠的预防，我们应该从生活中做起。比如晚餐要吃得清淡点，如果喝咖啡和茶会失眠的人，就不要喝了。睡觉之前尽量保持情绪的安定，不要做剧烈的运动。 [详细]

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开始选方式还是以非药物手段为主，若要采用药物手段一定要谨慎，一旦出现意识模糊等情况应立刻停止服用，前往医院检查。[详细]

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长期的生活不规律会让身体紊乱，失去平衡从而导致失眠。饮食要适度，不能过饥过饱；精神要放松，不能疲劳兴奋。临睡觉前一段时间，不要饮用茶水、咖啡或吸烟等做不利于睡眠的事情。[详细]

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失眠有一重要原因可能是由于精神紧张，所以要学会放松自己的心态。睡觉时尽量选择自己舒服的姿势，同时也要考虑器官等方面的舒适度。[详细]

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依据自身的情况，在失眠最初，我们就应该引起警觉，以缓解情绪来治好失眠，以避免后期衍生到药物治疗的地步。[详细]

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睡前不宜吃太饱，咖啡更是失眠者的大忌。睡前来一杯温热的牛奶，一个舒服的香薰泡浴。让思绪尽可能的放空、让身体尽可能放松，今晚，相信你一定能有一个好觉。 [详细]

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