失眠治疗方法有心理治疗，自我调节治疗等。心理治疗主要用于治疗精神方面引起的失眠，如神经衰弱、心因性抑郁症和焦虑状态等。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

失眠治疗方法有心理治疗，自我调节治疗等。心理治疗主要用于治疗精神方面引起的失眠，如神经衰弱、心因性抑郁症和焦虑状态等。大概包括：支持性心理治疗、心理疏导治疗、认知治疗、行为治疗等。[详细]

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不要试图清空你的思想，不断思考，从头到尾经历你的一天。因为你必须反思你的一天，这项运动会增加你的大脑活动并使其疲惫不堪。[详细]

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失眠症患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料;[详细]

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大病是不会经常地发生，但是小病是不间断的，我们的身体上经常会出现了不正常的现象，感冒，发烧是很小的，但是这样的很小的疾病也是会经常地引起身体上的不适现象[详细]

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单纯以睡眠时间长短做判断，把每天睡眠时间低于6～7个小时即认为是失眠。其实，睡眠时间会随着年龄的增长而逐渐减少，而且对睡眠时间的需求量个体差异也很大。[详细]

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态度是比较关键的一个内容。失眠患者对失眠要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。[详细]

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