身体的虚弱是导致经常性的失眠的重要原因之一，身体虚弱会导致我们的精神世界出现疲惫的状态，这样情况下的睡眠比较容易出现失眠多梦或者恐慌的心理，这样就可以导致出现失眠的症状了。[详细]

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抑郁失眠的治疗方法是非常多的，根据严重程度不同进行合理的调整，有的患者如果出现了轻微的失眠症的现象，平时应该保持乐观的情绪，平时应该有一个好的生活规律和作息规律，缓解抑郁失眠的...[详细]

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　　睡眠是一切的基础。拥有一个好质量的睡眠，不仅能让自己充满活力，还可以美容，让MM们更加光彩照人。可是拥有一个好睡眠也是一个关键的问题。6月份妹妹要参加高考，来自各方面的压力都很...[详细]

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许多失眠症者总觉得自己晚上觉没有睡够，有时间就要补觉白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动[详细]

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睡觉之前是可以稍微的做些运动的，不能剧烈的运动的，比如慢走，慢跑，跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动，就像游泳等全身的运动就是不可以的。[详细]

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我们一定要知道对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。[详细]

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有些人面对失眠的情况，总是很焦急，越是睡不着，越是想强迫自己睡觉，其实即使睡不着也要平常心对待，在出现失眠的时候不必太过担心[详细]

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