长久的吃药会带来很多困扰，记忆力会减退，白天总是没有精神，整个人昏昏欲睡。吃药可以很快让人入睡，但是带来的后果却也不容小觑[详细]

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失眠也会导致患者出现精神疾病，因为失眠会引起大脑过度紧张，患者在睡觉之前经常会担心自己睡不着，如果长期在这种因素的作用下，是很容易出现神经衰弱、抑郁症状的。[详细]

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肌肉放松法 衣着宽松平躺在床上，进行深长的腹式呼吸，同时按照由上到下的顺序，对身体的每一块肌肉进行放松。[详细]

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很多人对做梦存在误解，认为做梦就是没睡好，甚至会引发疾病。其实从睡眠生理学的角度来讲，做梦是人类睡眠的一个必要过程，做梦本身不会影响人的睡眠质量，也不会引发疾病[详细]

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疫情还未结束，我们在紧张的氛围下要主动调节自己的精神状态，慢慢回归正常生活中，疫情总会过去，保护好自己，保护好家人，一起等待那一天的到来。[详细]

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如果你夜里醒来几次，都是翻个身又睡过去了，不代表有问题。如果是65岁以上的老年人，每晚醒来2次也属正常。[详细]

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失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。[详细]

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