若疲劳而难以入睡者，老年人失眠的调理不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是...[详细]

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自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。[详细]

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采用心理治疗失眠疾病的话，就是要对失眠疾病有一定的了解，要注意及时的调整自己的生活习惯，不要从心理上对失眠感觉到恐惧和焦虑。[详细]

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其次要避免睡前剧烈的运动。有朋友会觉得，让自己身体劳累了，就会累得睡过去。定期运动确实可以有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。[详细]

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本身你要躺在床上，肯定想要有入睡的准备，但是一旦你拿出手机，不停刷刷刷的时候，你那原本的睡意随着你看的信息逐渐被消灭了[详细]

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经常会心神不安，大致是是学习、工作、生活压力，也可能有情感的变化因素所导致的。这类精神疾病大多是脑电波紊乱导致的，脑电波紊乱也不是一朝一夕形成的，他是慢性疾病。[详细]

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睡前吃得过饱，消化系统还在忙碌，会影响到我们的睡眠质量，而且还对胃不好，容易有肠胃方面的疾病。还有的人因为要减肥而不吃晚饭，这就容易导致睡觉的时候肚子饿，肚子饿也是影响入睡的[详细]

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