将注意力从睡眠上转移开,最关键的,还是解决那些突发事件。王医生建议,把工作划分成阶段,明确每个时期的目标,一步步去做,成就感会大大降低焦虑。[详细]

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如果睡觉环境有很大的噪音或者光照，也是会干扰睡眠的，高温或者严寒也是会影响睡眠质量的。或者是换了睡眠环境，同样也是会引起失眠症状的，有的人喜欢打鼾，那么就会影响同睡人的睡眠质量。[详细]

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当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。[详细]

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失眠症状轻者为入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等失眠症状。[详细]

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晚平均睡眠五个小时的人要比平均睡眠八个小时的人更容易患心脏病，除此以外，还会加速人的皮肤老化程度，增加女人乳腺癌的风险[详细]

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不良的作息习惯也会影响到睡眠，对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况，所以大家要调整好作息，良好的作息习惯可以有效预防失眠问题[详细]

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治疗心理疾病，如果我们单纯的利用药物治疗肯定是不行的，必须要结合心理医生的帮助才能得以解决，药物只是对于我们有一个辅助作用，但是也不能长期服药，以免对身体产生损伤或有其他的副作用。[详细]

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