一般人以为睡眠好的人容易发胖， 但研究结果恰好相反， 每晚多睡一小时有助减肥， 而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。[详细]

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喜怒有节， 保持心情舒畅． 情绪要稳定、 愉快， 消除紧张和疑虑。 可以调摄情志着手疗不寐， 常可用说理开导、 宜情易志等， 采用音乐疗法及钓鱼、 观赏山水等。[详细]

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这就是失眠强迫症患者们的典型表现。 他们深感困倦、 深感矛盾、 深感痛苦却无力自拔， 因为令自己失眠的欲望已经不受控制地占据了自己的大脑。[详细]

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要有一个好的睡眠就要有一个好的睡眠环境。卧室的窗帘如果选择比较厚重的能够遮光的话，卧室就变成黑暗的环境，黑暗的环境有利于人进入睡眠状态。其次，一个安静的环境也有利于快速入眠。[详细]

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怕失眠而出现失眠的现象，选择使用安神补脑液的方法都能够有效缓解病情，也可以选择使用局部按摩的方法或者针灸的方法来进行调理，避免出现了明显的睡眠症的产生，避免出现长时间睡不着觉的...[详细]

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有的患者如果出现了失眠，可能会引起浅睡眠的现象，也可能会由于长时间睡眠不足引起的这一现象，这种情况下选择使用谷维素或者是安定等药品的方法都能够有效治疗疾病，一两个月是可以有效缓...[详细]

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患者如果出现了疾病，根据严重程度不同进行合理的调整和治疗，如果出现了焦虑抑郁失眠等方面的疾病，可以选择使用口服谷维素之类药品的方法来进行治疗，也可以选择使用安神丸的方法来缓解身...[详细]

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