网球肘是一种慢性创伤性炎症，长期使用手臂或经常举起重物而使用较多手臂的球类运动员，那么，网球肘在生活中要怎么保健？
日常生活中网球肘要怎么保健
饮食保健
网球肘患者在日常生活中应多吃含有微量元素的食物，如锌、铁、锰等元素，都对网球肘的康复有一定的帮助，含锌的食物有蘑菇、黄豆、葵瓜子等，含铁的食物有动物肝脏、菠菜、面粉等，含锰的食物有麦片、芥菜、蛋黄等，多吃新鲜的蔬菜和水果可以促进炎症康复。
网球肘患者在生活中还应避免油炸和油腻的食物，这些食物会使炎症加重，患者还需要戒烟、戒酒，以免刺激黏膜拖延病情，网球肘患者要暂时少喝茶，茶中含有大量的鞣过量摄入鞣会影响钙质，铁质和蛋白质的吸收不利于康复。
运动保健
网球肘患者应暂时减少运动多让手臂休息，待康复之后再重新运动，运动之前一定要先进行热身尽量拉伸前臂的肌肉，使其不至于突然发力而受损，充分的准备活动还会提高中枢神经的兴奋性，使身体各项技能和肌肉的活力得到唤醒，减少网球肘的发生，患者在运动时要选择适合自己的器材，比如球拍，初学者不应强迫自己使用过重的球拍，以免给手腕和肘关节造成过大的负担，同时，平时不应练习过频，频繁的练习会使肌肉和关节长期处于疲劳状态，增加网球肘的发病可能。
日常保健
网球肘的患者并不局限于进行网球或其他运动的人群，还可能是一些使用前臂工作的人，如木工、琴手等，长期提重物的家庭主妇也可能患上此病，所以这类人应减少使用前臂，让其得到充分的休息。
生活中要时常注意手臂的休息，如果不小心得了网球肘，要及时治疗，等康复之后在活动，但是也要注意。
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