建议去做一个甲状腺功能的检查，先排除甲亢引起的脾气，情绪容易崩溃等等，再者就是必要时去心理科或者精神科看一下，排除一下抑郁症的情况。一定要学会自我调节和自我放松。

建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善，另外，希望你冷静理智的思考问题，不要因为一时的冲动，造成自己情绪更大的伤害，适当的转移注意力，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练都利于状态的改善！