在医学逐步发展的今天，如何管理自己的情绪可以说是现代人的必修课，也是让孩子远离“抑郁”的法宝。那么，如何管理好情绪，让抑郁远离呢？

 

 

　　一、给每个情绪贴上标签

 

　　情绪管理不是简单的压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪，体察接纳自己真实情绪的基础上，掌握调适不良情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪的主人。

 

　　二、对自己的情绪负责

 

　　小孩子也好，成年人也罢，无论如何，你都需为自己的情绪负责，不能随意把自己的情绪撒在别人身上，出现负面情绪时，可以选择自我冷静一会儿，有不好的情绪不是什么错，重要的是不要发泄到别人身上。

 

　　三、接受消极情绪

 

　　对于消极情绪，也不要急着去否认，因为那也属于你个体的一部分，应该要去学会接受，识别，处理。

 

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