你好，1粒安眠药一般可以睡5个小时到6个小时左右，也会根据药物的吸收量和病情程度来决定。安眠药属于一种处方药，需要在医生的指导下根据病情程度来调配用药量，安眠药建议在晚饭后半小时左右服用，可以使药效充分的吸收和发挥。不要私自增加用药量或者是缩短用药时间，以免造成消化系统刺激，出现恶心呕吐或者是腹部疼痛等不良反应。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

你好，这种情况跟精神紧张劳累等原因都有关系，建议你平时要注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快。并要积极锻炼提高体质，同时也应注意饮食调理，少吃辛辣等刺激性食物。安眠药属于处方药，建议还是在医师指导下服用。