你好，出现这种问题很明显是睡眠周期紊乱所引起的，在晚上睡眠不好，大脑得不到休息，第二天白天肯定会出现没有精神、犯困的临床表现的，建议这种患者一定要调整作息，保持规律的生活方式。在白天尽量不要喝咖啡、喝茶来提神，可以多从事一些户外运动，在睡觉之前可以喝杯牛奶，不要看手机、打游戏等。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

你好，晚上失眠、白天犯困是睡眠障碍的一种表现，晚上失眠有各种各样的原因，比如晚上睡觉之前过于兴奋，喝了咖啡、浓茶，或者睡眠的环境嘈杂、干扰，睡眠不好导致白天精神不好会影响生活和工作。另外情绪性疾病，如焦虑、抑郁等都会影响睡眠造成白天精神不好，所以晚上失眠、白天犯困是一个很复杂的问题，应当及时就诊，请专业医师查明原因后对因处理才能有好的效果。患者不要随便吃安眠药、镇静剂，建议及时去当地正规医院精神科就诊。