匿名： 杭州精神科医院专家咨询
来源：浙江杭州 2021-02-05 09:14:13
杭州精神科医院专家咨询？因为工作上的压力，我已经将近三年入睡困难了，近一个月失眠加重，每晚睡眠约三四个小时，总是会被惊醒，感觉我的精神方面已经有点失常了。去医院看医生建议我去精神科医院检查一下
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，从你描述来看睡眠质量下降，可能出现入睡困难早醒的表现。这多半是焦虑神经衰弱的前兆。建议你学会自我调节，适当放松心情，转移注意力，避免精神紧张，劳逸结合，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，做到身心轻松，如果调节不过来可以在医生指导下用些镇静安神的药物治疗。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好.你这是明显的神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
