您好，根据描述来看，这种情况应该属于神经衰弱、抑郁症等原因造成的可能，以及思想压力大等原因造成的可能，这种情况的恢复也是需要时间的，并且关键的还是自己思想的转变，必要时到正规医院的精神科进行诊治，如合理的药物治疗、心理疏导等。生活起居要有规律，及时调整好自己的心态。

你好，这种情况建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询免费预约挂号。