你好，如果出现了睡觉容易惊醒，一般考虑是由于睡眠质量过差所形成的，有可能是由于近期神经紊乱，于是就会造成神经缺乏营养，时间长了就会造成失眠，难以入睡，在入睡之后出现惊醒的情况是需要及时去神经内科检查的。注意及时服用营养神经的药物。

你好，睡眠浅也属于睡眠障碍的一种，它跟平时精神紧张，劳累焦虑有一定的关系。建议你平时应注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保保持心情愉快。并要积极锻炼，提高体质。