您好，根据您所描述的情况来看，患者经常失眠、记忆力减退。建议患者到医院睡眠门诊或者精神科或者心理门诊就诊，由专科医生指导用药治疗或者进行心理疏导或者进行松弛疗法。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食。

根据描述，你的情况考虑贫血，神经衰弱，建议去医院做血常规，血生化检查，根据检查结果，明确诊断，积极治疗。
保持精神放松，规律作息，避免熬夜，三餐规律，给予清淡易消化富含维生素及蛋白质食物，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，吃些新鲜蔬菜水果，白天坚持每天运动，增强体质，避免劳累。推荐来杭州天目山医院就诊。

杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。