你好，经常出现这种失眠，考虑是神经衰弱的症状，要注意休息放松，避免精神紧张，焦虑，能够有助于症状的减轻。必要的时候可以试试口服养心安神的药物。睡前喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，能够改善睡眠质量。

你好，根据你的表现符合植物神经功能紊乱引起来的，神经衰弱，表现为失眠多梦，睡不着，睡眠质量差，有时候心烦意乱，全身不舒服，需要你放松心情，白天适量运动，建议可以去当地正规医院神经内科就诊。

推荐去杭州天目山医院。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。