你好，考虑你的情况可能是跟压力过大，心情以及植物神经紊乱有一定的关系，还是建议近期多注意休息一下，目前可以服用一些营养神经和养血安神的药物进行缓解，平时饮食上要保持清淡易消化。

你好，中医说“恬淡虚无，精神内守，病安从来”，指的就是要我们不要去追求不切实际的东西，建议多放松自己的精神，同时要养成良好的作息习惯，调整生物钟的节律。加强体育锻炼也是很有必要的，可以增加脑部的血氧供应，有助于身体缓解压力，晚上可以进行散步、瑜伽等，有助于睡眠；清淡饮食是非常关键的一项，中医讲“胃不和则卧不安”，尤其是晚餐，要少食油腻等不易消化的食物，不易过饱及过晚，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。