长时间睡眠不足，可以引起大脑缺氧，慢性脑部缺氧可引起缺氧性脑病，患者可以出现记忆力下降，注意力不集中。如果是由于工作或学习紧张引起睡眠不足，首先要劳逸结合，注意休息，养成良好的作息习惯，按时睡没起床，适当参加一些体育锻炼。如果是由于睡眠障碍引起的睡眠不足，一般多见于神经衰弱，焦虑或抑郁症。建议及时到正规医院精神科就诊。

你好，睡眠质量不好，有可能是植物神经功能紊乱引起的症状，有时候白天过度疲劳过度用脑，精神紧张压力大也会引起这样的情况，建议您可以到医院的神经内科进一步的就诊检查看一看。