就业季马上就要到了，对很多毕业生来说，就业已经成了主要问题。然而，并非所有的毕业生都能迅速找到合适、理想的工作，在这种情况下，很多毕业生出现了失眠的问题。那么，毕业生该如何应对这种失眠问题呢？

 

　　一、端正心态，调节心理

 

　　用积极的态度对待就业这件事情，在一定程度上对自己宽容一些，比如期待不要太高。不仅要宽以待人，也要宽以待己。

 

　　二、规范作息时间，注意睡眠卫生

 

　　按时就寝，适度运动，规律的运动有助于入眠，晚饭也不宜吃的太饱，避免摄入刺激性食物，尽量不要饮用浓茶、咖啡等提神的饮料。

 

　　三、及时就医

 

　　不要擅自服用药物，也不要过度依赖安眠药等助眠药物，以免导致白天精神不佳，注意力下降等问题。及时就医，在医师帮助指导下治疗。

 

　　温馨提醒：失眠并不可怕，但是一定要及时就医。为了方便患者朋友，杭州天目山医院特地开通了精神心理科网上问诊通道，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

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