生活中有很多人睡眠质量不佳，每晚被大量短而繁琐的梦所困扰，苦不堪言，起床后感觉疲倦，就像没睡过觉一样，那多梦究竟该怎么调理呢？

 

　　一、情绪调理

 

　　过于情绪化有害五脏之气，因此在平常生活中保持平和心态，尤其在睡前更应该放松身心，不宜太过兴奋或思虑过多等等。睡前可以选择散散步，打打太极拳等舒缓运动来改善紧绷的身体压力。

 

　　二、饮食调理

 

　　胃不和则卧不安。为了减少胃肠道负担，晚饭不宜过饱，失眠多梦伴有消化不良，心悸，健忘，头晕目眩，神疲无力者可多服用一些黄芪、红枣等补气养血之药。

 

　　三、改掉不良习惯

 

　　注意改掉不良生活方式，不要熬夜，其次可以多注重饮食起居的调节，从源头开始调节。

 

 

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

 

　　温馨提醒：如果长期多梦影响到正常生活，应当及时寻求医生的帮助，从根源上解决问题。为了方便患者朋友，杭州天目山医院特地开通了精神心理科网上问诊通道，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

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