推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你讲述自己的情况，建议平时应该合理膳食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的聊一聊现在的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，晚上经常睡不着觉，这是一种常见的睡眠障碍。失眠与多种因素相关，比如身体患有某种疾病，情绪焦虑紧张，精神压力太大，喝酒抽烟，喝浓茶，咖啡，等等。需要去除能够引起失眠的诱因，养成良好的作息习惯，晚上尽量不要晚睡，可以喝酸枣叶茶或者是牛奶可改善睡眠质量，眼睛干涩，需要注意休息
