您好，失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，你这种情况可能是换了新的环境一时心理没办法调整过来，需要适当调节一下心态，学会放松自己。

你好，避免失眠的比较有效的方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。推荐点击下方免费咨询，聊聊自己的情况，可在线预约精神科免费挂号就诊。