多梦易醒无法深度睡眠首先需要调节作息习惯，养成早睡早起的好习惯，此外在白天可以适当锻炼身体，饮食上吃点具有安神功效的食物，在睡觉前可以泡泡脚、喝杯热牛奶、听听轻音乐等，都可以改善睡眠质量。此外您这种情况很可能是脑神经功能紊乱造成的，推荐点击下方免费咨询，聊聊自己的情况，并在线预约精神科免费挂号尽早就诊。

晚上睡眠质量的好坏，直接影响第2天白天的精神状态。多梦易醒无法深入睡眠是诊断失眠症的症状之一，建议建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，失眠者尽量避免白天小睡或午睡，可配合心理治疗。鉴于你已经持续两三年了，情况比较严重了，还是建议你尽快到正规医院精神科就诊，以免病情加重难以治疗。