你好，考虑你是因为精神亢奋而导致失眠的，建议睡前可听些舒缓的轻音乐，喝杯温热牛奶或蜂蜜水，泡脚或洗个热水澡，放松心情，这些都有助于降低神经兴奋性，有效地缓解失眠症状。如果无法缓解的话，还是建议尽早到医院精神内科就诊。

从你的症状看，有可能是你学习压力过大，导致精神压力过大造成的失眠,你可以在医师指导下用点安眠药,晚上服一颗。再就是要保持良好的心理状态，放松心情，才能改善睡眠,在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，详细的聊一聊现在的情况。