匿名： 杭州有没有治疗失眠的医院
来源：浙江杭州 2020-12-11 09:38:50
这段时间一直失眠，晚上躺很久都睡不着，一些简单的方法我都试过了，一点效果都没有，这要怎么办才好?我这到底是怎么回事？
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠多是由于心里紧张，有压力，多思多想，而引起。因此，我建议你，要多出去走走，多运动，尤其是，多晒太阳。也可以，喝些蜂蜜水，晚上泡脚，睡前喝杯牛奶，等方法，在于解决。
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你好，您这种情况，很可能是由于经常的工作压力过大，导致晚上心事重重，难以入睡，又或者是睡眠环境不好，导致的睡眠质量很差，总之，尽量不要经常服用安眠药，可以选择睡前进行下体育锻炼，这样可以帮助尽快进入睡眠状态。
