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因不能面诊，医生的建议仅供参考
经常出现失眠，有可能是与熬夜或者过多的使用手机和电脑有关。午睡不要睡的时间过长，再坚持适当的锻炼，睡前喝一杯温牛奶会有助于失眠的改善。建议去医院的精神科做一个详细检查，必要的时候呢，听从医嘱服用药物辅助治疗，这里推荐点击下方免费咨询。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，从你描述的情况来看，你存有短期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠。
