匿名： 近来老是失眠睡不着怎么办呀？
来源：浙江杭州 2020-12-17 11:36:44
医生你好，我想咨询一下，老是失眠睡不着怎么办呀？这太难受了，第二天都是无精打采的，我怕长期下去会影响到我的工作。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你可以尝试一下478呼吸睡眠方法。先吸气4秒钟，然后屏住呼吸7秒钟，在呼气8秒钟，一次为一个循环，一般人可在6~8个循环之后，经过一段时间的训练达到快速睡眠的目的。如果这样都不能改善你的睡眠，建议你前往正规医院接受治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况需要你先要保持稳定的心情，不要对失眠过于恐惧，这是重要的一种缓解方法。必要时可以在医生的建议下服用一些催眠类药物进行治疗。
