匿名： 最近老是失眠睡不着怎么办呀
来源：浙江杭州 2020-12-18 17:01:35
很想睡觉，但是就是睡不着，也没有玩手机，就那样躺着意识却无比清醒，整宿整宿的，特别难受，想问一下最近老是失眠睡不着怎么办呀？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，总是失眠，睡不着觉，可以在睡眠之前，喝一杯牛奶或者是听抒情的音乐。要调整个人的作息，劳逸结合，不要经常半夜才睡觉，上床睡觉时不要玩手机，以免影响睡眠的质量。另外有空的话可以到其他地方旅行，可以放松心情，减少精神负担，精神压力就不会很大，也能促进睡眠。如果以上办法均未奏效还是建议尽快到医院就诊。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况考虑是失眠症，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。建议有条件的话去医院检查一下。
