匿名： 最近晚上睡觉没办法完全入眠
来源：浙江杭州 2020-12-21 17:31:09
我最近因为工作上的事情压力非常大，即使晚上上床了，心里也一直总在惦记着这事，很不安，怕做不好，有时甚至无法入眠，想问一下我是不是得了失眠症了啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你是由于长期精神过度紧张，工作压力太大，从而导致的失眠。建议你平时要注意饮食，以清淡滋补为主,睡前喝一杯牛奶或者糖水：每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等，这些都可以让你在睡前使身体和大脑可以得到放松。建议您不要盲目治疗，需要尽快就医，做具体检查，根据具体病情对症积极治疗，才能够尽快得到康复。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
