你好，青少年失眠应先自我心理调理，保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。其次创造有利于睡眠的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，最后养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

你好，一般青少年有失眠的症状，需要服用镇静安眠的药物治疗，多是压力过大的因素，一般是环境压力，考试压力，以及人际交往压力，其次还有可能是心脏病，心肌炎，低血压等疾病引起患者的失眠。

患者需要调节自己的情绪，也可以吃冬瓜南瓜等，不要总是吃肉类，患者要多跟家人朋友沟通和交流的，如果感觉学习很费力，可以去找老师交谈自己的想法，患者也可以吃蛋白质高的食物。