匿名： 杭州哪里看睡眠比较好
来源：浙江杭州 2020-06-21 17:18:05
我生完宝宝已经六个月了，可能是前阵子经常带宝宝半夜也不规律，所以造成现在自己的生物钟也乱了，常常晚上十二点了还睡不着觉，有时候就算睡了，可是醒过来就很难再入睡了，我这种失眠的症状不知道要如何解决呢，现在宝宝宝的作息已经趋于正常了。
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠一般是精神状态的问题。首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。午睡对晚上睡不着的人来说则是不允许的。祝你健康。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
