推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠多与最近的情绪、心态有关。睡前适当的做做活动，如仰卧起坐、俯卧撑等，出出汗后洗个热水澡，有利于解乏，一般睡眠质量较高，还有就是调整好心态。您还可以咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况对症解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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造成失眠的原因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等.3、精神情绪因素，工作压力大等导致。
