引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力或者说不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。您可以先详细的咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。

　　你好，失眠失眠有很多的原因，都可能出现情绪上的，身体上的都会出现失眠的表现，还是要注意放松自己的情绪。平时多想些开心的事做做运动缓解自己的紧张和焦虑的情绪平时要注意多做做运动，这样也有助于你调节好自己的身体状态，促进睡眠质量。