推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
偶尔一半次失眠都不是问题，是正常的。你平时睡觉晚，生物钟紊乱的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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如果偶尔一次睡不着不用担心，有可能是你白天要么太劳累过度要么太轻松，也有可能是你有心事导致，建议你审视一下你自己的生活状态，分析分析，不要太担心睡眠问题，欲速则不达。
