匿名： 杭州失眠症在哪医院就医
来源：浙江杭州 2020-09-06 09:23:31
很早的时候就上床躺着也睡不着，脑子里总是胡思乱想，越到深夜就越精神，下半夜才能睡着有时候天亮才能睡着，白天犯困没精神，失眠的怎样才能快速入睡？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪，睡眠障碍是精神卫生疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，你是上大学还是工作了。首先要调整生活规律，作息时间要明确。白天适量运动，不要熬夜，睡前尽量离手机远一些，做做放松冥想，或者听听助眠舒缓的音乐，躺床上用腹式呼吸带动全身的放松，啊不要把注意力放在睡眠上。
