您好，失眠都跟精神心理压力过大有关，建议您冷静下来，好好想想有什么烦恼和压抑，有压力要学会倾诉和释放，学会给自己减减压，调整好自己的心态，多出去走走，看看外面的世界，一定量的户外运动有助于缓解焦虑，改善心情，促进睡眠，如果自己调整不好，可以到医院去看精神心理科或者失眠科。

　　失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊您的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。