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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，如果出现失眠，开始先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠，这里建议咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，根据您所描述的这种顽固性失眠的情况，建议您一定要注意放松，避免紧张焦虑，注意休息，避免症状应该会有一定的改善。可以与家人朋友多沟通交流，坚持适当的体育锻炼，也有助于症状的改善。
