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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你的描述，考虑失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果不能有效改善，推荐咨询一下我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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失眠多与老人家的情绪、心态有关。睡前适当的做做活动，如仰卧起坐、俯卧撑等，出出汗后洗个热水澡，有利于解乏，一般睡眠质量较高，还有就是需要帮助老人调整好心态。
