匿名： 杭州哪个医院心理科好
来源：浙江杭州 2020-10-12 10:56:56
每天晚上睡觉的时候，上床躺着也睡不着，脑子里总是胡思乱想，越到深夜就越精神，下半夜才能睡着有时候天亮才能睡着，白天犯困没精神，失眠的怎样才能快速入睡？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪，睡眠障碍是精神卫生专业疾病，发病原因复杂，与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，这里推荐咨询一下我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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从你描述的情况来看，有一定的睡眠障碍。引起失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力。适度锻炼，合理饮食。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐，做放松训练等方式有助于睡眠。
